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大胸筋が猫背の諸悪の根源!

大胸筋ストレッチで猫背を改善しましょう!

大腰筋ストレッチ3.jpg

① 正面から両手を大きくバンザイします。

② 頭のてっぺんを越えて、少し頭の後ろの方まで手を上げたら、

③ 肘を横に曲げて、腕を下ろしていきます。

腕を下ろしていく時に、胸の筋肉が伸びているの分かりますか?

肩に近い辺りに伸びてる感覚があれば、それが大胸筋がストレッチされている感覚です。

1〜2回程度でも十分です。

その代わり、出来るだけ頻繁に行って下さい。

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姿勢は見た目だけの問題ではありません。
姿勢を変えるだけで、こんなにも生活が変わるのか!?という感動を体験してみませんか?

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猫背整体・姿勢矯正ドットコムを管理する、市川整体院 body talk 院長の武下です。

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